フリーコース

エアロ＆ヨガ
エアロビクスもしたい、ヨガもしたい。そんな方におすすめ！前半は初級エアロで脂肪燃焼、後半はヨガでボディメイクしましょう！！

美ューティー BodyWave
ウェーブバンドを使って行うエクササイズです。ゆっくりとした動作でしっかりと全身を引き締めます。激しい動きではないので、初心者の方でも大丈夫ですよ。腰に「くびれ」が欲しい方、トレーナーと一緒に頑張りましょう！

リトモス
ラテンダンスを中心に、レゲトンやヒップホップ、エアロダンスなど様々な種類のダンスを踊りながら運動をするフィットネスプログラム。３ケ月同じ振付けなので、継続することで上達します！

ピラティス
マシントレーニングは苦手だけど、全身の筋肉を引き締めたい方、姿勢の改善をしたい方におすすめ。身体を整え、本来もっている柔軟性や強さを引出し、芯から鍛えるエクササイズ。健康的で美しいボディラインを目指しましょう！ 基礎から丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ！！

ズンバ
ラテン系の音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズ。簡単なステップを繰り返し行うので、初めての方でも大丈夫。皆さんで一緒に楽しみましょう！

エンジョイエアロ
初中級のエアロビクス。ローインパクトステップを中心に、軽快なテンポで行います。少し慣れてきた方におすすめ。楽しみながら脂肪燃焼しましょう！

ポールストレッチ
円柱状のポールの上に仰向けで寝て行うエクササイズです。体全体の筋肉をほぐし、心も身体もリラックス！血行の促進や、腰痛改善に役立ちます。

ベーシックエアロ
初級のエアロビクス。基本のステップを中心に行うので、初めての方でも気軽に参加できます。まずは音楽のリズムに慣れることから始めましょう！

ストロングネーション
最先端のフィットネスプログラム。音楽に合わせて強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら、全身を鍛えます。１レッスンで、1,000kcal消費が目標です！