フリーコース

フリーコースとは?

おおしまスポーツクラブが運営するトレーニング施設「まびぃあ」の、
トレーニングマシンとスタジオプログラムの両方を利用できるお得なコースです。

トレーニング施設の詳細

スタジオプログラム

 
IMG-エアロ&ヨガ
  • スタジオ

エアロ&ヨガ
エアロビクスもしたい、ヨガもしたい。そんな方におすすめ!前半は初級エアロで脂肪燃焼、後半はヨガでボディメイクしましょう!!

曜日 火曜日
時間

14:00~14:50

講師 稲積敬子

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  • スタジオ

美ューティー BodyWave
ウェーブバンドを使って行うエクササイズです。ゆっくりとした動作でしっかりと全身を引き締めます。激しい動きではないので、初心者の方でも大丈夫ですよ。腰に「くびれ」が欲しい方、トレーナーと一緒に頑張りましょう!

曜日 火曜日
時間

19:30~20:20

講師 野岸靖憲

IMG_リトモス
  • スタジオ

リトモス
ラテンダンスを中心に、レゲトンやヒップホップ、エアロダンスなど様々な種類のダンスを踊りながら運動をするフィットネスプログラム。3ケ月同じ振付けなので、継続することで上達します!

曜日 水・木曜日
時間

水 10:30~11:20
木 19:30~20:20

講師 稲積敬子

IMG_ピラティス
  • スタジオ

ピラティス
マシントレーニングは苦手だけど、全身の筋肉を引き締めたい方、姿勢の改善をしたい方におすすめ。身体を整え、本来もっている柔軟性や強さを引出し、芯から鍛えるエクササイズ。健康的で美しいボディラインを目指しましょう! 基礎から丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ!!

曜日 水曜日
時間

14:00~14:50

講師 浅井聡子

IMG_ズンバ
  • スタジオ

ズンバ
ラテン系の音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズ。簡単なステップを繰り返し行うので、初めての方でも大丈夫。皆さんで一緒に楽しみましょう!

曜日 水曜日
時間

19:30~20:20

講師 河合和也

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  • スタジオ

エンジョイエアロ
初中級のエアロビクス。ローインパクトステップを中心に、軽快なテンポで行います。少し慣れてきた方におすすめ。楽しみながら脂肪燃焼しましょう!

曜日 木・金曜日
時間

木 14:00~14:50
金 19:30~20:20

講師 屋補美佳

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  • スタジオ

ポールストレッチ
円柱状のポールの上に仰向けで寝て行うエクササイズです。体全体の筋肉をほぐし、心も身体もリラックス!血行の促進や、腰痛改善に役立ちます。

曜日 金曜日
時間

10:30~11:20

講師 海老美奈子

IMG_ベーシックエアロ
  • スタジオ

ベーシックエアロ
初級のエアロビクス。基本のステップを中心に行うので、初めての方でも気軽に参加できます。まずは音楽のリズムに慣れることから始めましょう!

曜日 金曜日
時間

14:00~14:50

講師 大畑満也子

IMG_ストロングネーション
  • スタジオ

ストロングネーション
最先端のフィットネスプログラム。音楽に合わせて強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら、全身を鍛えます。1レッスンで、1,000kcal消費が目標です!

曜日 土曜日
時間

19:30~20:20

講師 野岸靖憲

  • スタジオ

プログラム名【非公開】
簡単な説明文章を~~~~~~~~~~~~~~~~~~~。

曜日 火曜日
時間

朝 10:30~11:20
昼 14:00~14:50
夜 19:30~20:20

講師 稲積敬子

スタジオ日程

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フロアガイド

ヨシダ大島体育館 施設平面図

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