フリーコース
フリーコースとは?
おおしまスポーツクラブが運営するトレーニング施設「まびぃあ」の、
トレーニングマシンとスタジオプログラムの両方を利用できるお得なコースです。
スタジオプログラム

- スタジオ
- 昼
エアロ&ヨガ
エアロビクスもしたい、ヨガもしたい。そんな方におすすめ!前半は初級エアロで脂肪燃焼、後半はヨガでボディメイクしましょう!!
曜日 | 火曜日 |
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時間 | 14:00~14:50 |
講師 | 稲積敬子 |

- スタジオ
- 夜
JAZZ HIPHOP
ジャズダンスをベースにヒップホップの動きを取り入れた本格的なダンス
曜日 | 火曜日 |
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時間 | 19:30~20:20 |
講師 | AIKA |
- スタジオ
- 朝
- 夜
リトモス
ラテンダンスを中心に、レゲトンやヒップホップ、エアロダンスなど様々な種類のダンスを踊りながら運動をするフィットネスプログラム。3ケ月同じ振付けなので、継続することで上達します!
曜日 | 水・木曜日 |
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時間 | 水 10:30~11:20 |
講師 | 前井真実 |
- スタジオ
- 昼
ピラティス
マシントレーニングは苦手だけど、全身の筋肉を引き締めたい方、姿勢の改善をしたい方におすすめ。身体を整え、本来もっている柔軟性や強さを引出し、芯から鍛えるエクササイズ。健康的で美しいボディラインを目指しましょう! 基礎から丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ!!
曜日 | 水曜日 |
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時間 | 14:00~14:50 |
講師 | 浅井聡子 |
- スタジオ
- 夜
ズンバ
ラテン系の音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズ。簡単なステップを繰り返し行うので、初めての方でも大丈夫。皆さんで一緒に楽しみましょう!
曜日 | 水曜日 |
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時間 | 19:30~20:20 |
講師 | 河合和也 |

- スタジオ
- 昼
脂肪燃焼HIIT
ハードな動きと緩い動きの繰り返しで、短時間で効率よく脂肪を燃焼させます。
曜日 | 木曜日 |
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時間 | 木 14:00~14:50 |
講師 | 髙倉優子 |
- スタジオ
- 朝
ポールストレッチ
円柱状のポールの上に仰向けで寝て行うエクササイズです。体全体の筋肉をほぐし、心も身体もリラックス!血行の促進や、腰痛改善に役立ちます。
曜日 | 金曜日 |
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時間 | 10:30~11:20 |
講師 | 海老美奈子 |
- スタジオ
- 昼
ベーシックエアロ
初級のエアロビクス。基本のステップを中心に行うので、初めての方でも気軽に参加できます。まずは音楽のリズムに慣れることから始めましょう!
曜日 | 金曜日 |
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時間 | 14:00~14:50 |
講師 | 大畑満也子 |

- スタジオ
- 夜
ブレイクダンスエクササイズ ブレイクダンスのステップを取り入れたエクササイズです。簡単だけど、シェイプアップ効果、脂肪燃焼効果絶大です!
曜日 | 金曜日 |
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時間 | 19:30~20:20 |
講師 | MASAKIω |
フロアガイド
ヨシダ大島体育館 施設平面図
