フリーコース

エアロ＆ヨガ
エアロビクスもしたい、ヨガもしたい。そんな方におすすめ！前半は初級エアロで脂肪燃焼、後半はヨガでボディメイクしましょう！！

JAZZ　HIPHOP
ジャズダンスをベースにヒップホップの動きを取り入れた本格的なダンス

リトモス
ラテンダンスを中心に、レゲトンやヒップホップ、エアロダンスなど様々な種類のダンスを踊りながら運動をするフィットネスプログラム。３ケ月同じ振付けなので、継続することで上達します！

ピラティス
マシントレーニングは苦手だけど、全身の筋肉を引き締めたい方、姿勢の改善をしたい方におすすめ。身体を整え、本来もっている柔軟性や強さを引出し、芯から鍛えるエクササイズ。健康的で美しいボディラインを目指しましょう！ 基礎から丁寧に指導しますので、お気軽にどうぞ！！

ズンバ
ラテン系の音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズ。簡単なステップを繰り返し行うので、初めての方でも大丈夫。皆さんで一緒に楽しみましょう！

脂肪燃焼HIIT
ハードな動きと緩い動きの繰り返しで、短時間で効率よく脂肪を燃焼させます。

ポールストレッチ
円柱状のポールの上に仰向けで寝て行うエクササイズです。体全体の筋肉をほぐし、心も身体もリラックス！血行の促進や、腰痛改善に役立ちます。

ベーシックエアロ
初級のエアロビクス。基本のステップを中心に行うので、初めての方でも気軽に参加できます。まずは音楽のリズムに慣れることから始めましょう！

ブレイクダンスエクササイズ　　ブレイクダンスのステップを取り入れたエクササイズです。簡単だけど、シェイプアップ効果、脂肪燃焼効果絶大です！